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筋力アップ

5月22日(金)

 

朝、8時半起床。 豆乳と“えごま油”入り有機人参ジュース一杯。 新聞三紙を読む。 朝日新聞は、黒川東京地検検事長辞任が一面トップ。 スポーツ二紙は、サンスポがオークスでスポーツ報知は、なぜか巨人原監督の東海大相模時代の写真とコメント。

 

産地直産市場前の湧き水汲み4ℓ×1本。 市場でモヤシ、途中の八百屋さんで生ハムを買う。 自家製野菜サンドと淹れたてコーヒーで昼食。 

 

事務所移転登記完了書が送られてきたので、月曜から忙しくなる。 今日駅前の三菱銀行で月末の支払い。

 

送られてきた『月刊日本』6月号を少し読んで、午睡1時間。 ここ三日間暖房をつけているが、どうも身体の調子が今一つ。 

 

夕方、ジョギング4Km。 大汗をかき体調も回復。 入念に柔軟体操をして、ゆっくり風呂につかり、本当に極楽。 体重計に乗ると、71・8Kgと2Kgほど体重が増えていたが、体脂肪率は逆に19・5%と減っており、筋力がついたことがわかる。 

 

井筒ワインで、のどの渇きをいやし、マグロの切り身落とし。 自家製チヂミをつまみに、シークヮーサー入り鉄瓶焼酎のお湯割り二杯で、夕食を締める。 NHKで、「チコちゃんに叱られる」。 再放送中心だが、岡村が真面目顔。

 

NHK、ニュース9〜テレ朝、報道ステーション。 報ステで、安倍政権の腰ぎんちゃく野村が、黒川を東京地検の検事長にしたのは検事総長の稲田だから、稲田の責任を問うべきとのトンデモ発言。 早くキャスターをやめさせるべき。

 

TBS、ニュース23。 今のニュース報道番組ではピカイチの内容で、気分が安らぐ。 ストレッチをして、12時半に就寝。

author:小林 健治, category:健康, 09:15
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