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白イカの刺身と天婦羅

7月27日(月)

 

朝、9時半起床。 エアコン調整がうまくゆき、8時間熟睡。 豆乳と”えごま油“入り有機トマトジュース一杯。 

 

顔を洗って、産地直産市場。 4ℓボトル3本取り置きがあるので、湧き水汲みはなし。(夏場は五日以内が消費期限) 卸鮮魚店で目当ての白イカ二杯、1620円でゲット。 市場で食パン二斤とトウモロコシを購入して、帰りにサン・ドラッグに寄って、ボディーソープを買い、汗だくで帰宅。

 

新聞三紙を読み、自家製サンドウィッチを淹れたてコーヒーで、昼食。 再放送の「エール」昼の部の再々放送。  アマゾンからの出荷依頼は多いが、書店からの注文もあり、週明けの出だしはまずまず。 

 

午睡30分して、5時まで読書。 雨上がりの蒸し暑い中、武蔵野の森公園で、ジョギング4辧 T大学の、箱根駅伝を目指す長距離陸上部員30数人が、1周750mのコースを集団ランニング。 1周2分45秒のゆったりとしたペースで、多分20週ぐらい回っていたように思う。

 

柔軟体操をして、風呂に入り足を揉み、極楽。 シークヮーサー入り氷炭酸割りで、生き返る。 秀逸の白イカの刺身と天婦羅+オクラとトウモロコシで、夕食を終える。 白イカは、本当に美味で、もうスーパーのパック入りは食べられない。 皮をはぎ、身をさばき調理するのも簡単で、超おすすめ料理。

 

孫娘とラインで、明日の東京ドーム観戦の打ち合わせ。 NHK、ニュース7。 中央線阿佐ヶ谷駅で、視覚障害者が線路に転落し轢かれ死亡。 障害者差別「解消法」が実行されていない。

 

NHK、ニュース9〜テレ朝、報道ステーション。 語るべき内容なし。 TBS、ニュース23。 米中関係の悪化について、他局と同じで、論評する価値無し。 スポーツニュースで、アメリカ大リーグで、大谷翔平が投手として2年ぶりに先発登板するも、1回一死も取れず5失点で、屈辱の降板。 メジャーは甘くない。

 

ストレッチを入念にして、1時に就寝。

author:小林 健治, category:健康, 09:47
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